green & gold Blog

Wissenswertes und Inspiration rund um die Themen Yoga &  Selbstliebe. Viel Freude beim Lesen.

Gedruckte Gutscheine!

Sie sind da! Unsere gedruckten Gutscheinkarten 🙂 Somit wird es jetzt noch schicker, einen Gutschein fürs Yoga zu verschenken.. 

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Von nun an könnt ihr vor Ort Gutscheine auf diesen schönen Karten im Umschlag erwerben.. Wie immer in beliebiger Höhe. Aber auch die Möglichkeit, sie online zu buchen und selbst auszudrucken besteht natürlich weiterhin 😇

Valentinstag, Geburtstag, Weihnachten.. Die Karten passen zu jeder Gelegenheit. 

Wie gefallen sie dir? Du kannst die Gutscheine vor Ort erwerben, bei deinem nächsten Besuch oder nach vorheriger Anmeldung unter 0177 88 95 071. 

Eine Geschichte: Das Licht

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Das Licht 🌔🕯️
Es war einmal ein König, er lebte mit seinen zwei Söhnen in einem prächtigen Palast hinter den Wäldern und Wiesen. Der Palast war umgeben von massiven Türmen und wassergefluteten Gräben. Der schönste Raum des Palastes war die prunkvolle Königshalle – ein Festsaal mit hohen verzierten Decken, schweren Vorhängen und großen lichtdurchströmten Fenstern.
Eines Wintermorgens rief der König seine Söhne zu sich und sprach: „Ich werde alt und es ist an der Zeit meinen Thronfolger zu bestimmen. Ich habe zwei Söhne und möchte weise wählen, wen ich auf den Thron bestelle. Also stelle ich euch eine Aufgabe: Ich gebe jedem von euch fünf Silberstücke. Ihr sollt für dieses Geld meine geliebte Königshalle bis zum Abend füllen. Womit, ist eure Sache.“
Der älteste Sohn ging davon und kam an einem Feld vorbei, wo die Arbeiter dabei waren, das Zuckerrohr zu ernten und in einer Mühle auszupressen. Das ausgepresste Zuckerrohr lag nutzlos umher.  Er dachte sich: „Das ist eine gute Gelegenheit, mit diesem nutzlosen Zeug die Halle meines Vaters zu füllen.“ Mit dem Aufseher der Arbeiter wurde er einig, und sie schafften bis zum späten Nachmittag das ausgedroschene Zuckerrohr in die Halle.
Nun ging er zu seinem Vater und bat ihm um den Thron, da er weitestgehend die Halle gefüllt hatte und das als Erster.
Der Vater aber entgegnete ihm mit erhobenem Finger und einem Kopfschütteln: „Es ist noch nicht Abend, dein Bruder hat noch eine Chance.“
Bald darauf kam auch der jüngere Sohn. Er bat darum, das ausgedroschene Zuckerrohr wieder aus der Halle zu entfernen. Er betrat die Halle nur mit einer kleinen, liebevollen Holzschatulle. Alle schauten sich fragend an, aber der Junge verbrachte überzeugt sein Werk. Er holte eine Kerze aus der Schatulle und stellte sie in mitten des Saales. Als er sie anzündete füllte sich der dunkle Raum mit Licht; bis in die letzte Ecke und Spalte! Der Saal erstrahlte in vollem Glanze.
Der König klatschte in die Hände und rief: „Du sollst mein Nachfolger sein! Dein Bruder hat fünf Silberstücke ausgegeben, um die Halle mit nutzlosem Zeug zu füllen. Du hast nicht einmal ein Silberstück gebraucht und hast sie mit Licht erfüllt. Du hast sie mit dem gefüllt, was die Menschen brauchen.“
🕯️🕯️
Es kommt sich nicht immer darauf an, wie viel etwas kostet oder wer der Erste ist. Es ist wichtig, bedacht an die Meilensteine des Lebens zu gehen, daraus gewinnst du viel mehr. 🌅
Ich wünsche dir Klarheit auf allen Wegen,
dein green & gold Team

Detox Monat Februar

Unser Themenmonat im Februar: Detox! 

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Detox – Ein vielgenutzter Begriff. Wieso widmen wir diesem Thema gleich einen ganzen Monat?
Der Begriff Detox stammt aus dem Englischen von dem Wort detoxification und bedeutet übersetzte „Entgiftung“. Die Entgiftungskur wird auch oft mit dem Thema Abnehmen in Verbindung gebracht. Das spielt bei uns keine Rolle, denn wie du weißt, bist du genau richtig und es geht bei uns nicht um eine vermeintlich bessere Figur.
Wir benutzten den Begriff Detox um zu beschreiben, dass wir uns reinigen und lösen. Von Giften in unserem Körper, von ungesunden Angewohnheiten und von toxischen und negativen Gedanken. Wir wollen Körper und Geist frei machen von alten Belastungen.
Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Eine auch von mir monatlich praktizierte Praxis ist die 3-tägige Detox-Kur, bei der die Ernährung 3 Tage lang umgestellt wird. Ende Februar gebe ich einen Workshop nur zu dem Thema.
Darüber hinaus spielt Bewegung eine unheimlich wichtige Rolle, um den Körper in Schwung zu bringen und den ganzen Stoffwechsel anzuregen. Auch im Yoga gibt es dafür besonders geeignete Haltungen, mit denen die Organe angeregt werden. Genau solche Übungen praktizieren wir in den Detox Flow Stunden.
Die Haut und die Körper-Außenseite kannst du wunderbar durch Peelings und Massagen reinigen und öffnen..
Und auch deinen Geist kannst du gezielt reinigen. Indem du gezielt auf negative Einflüsse verzichtest, alte Denkmuster hinterfragst und Vergangenes loslässt.
Bei unserem ME TIME DetoxDay kombinieren wir Massage, Peeling, Detox Flow Yogastunde und Meditationen/Entspannungen, sodass ein rundum Detox-Effekt eintritt.
Auch hier auf unseren Social Media Kanälen versorgen wir dich diesen Monat immer wieder mit Infos rund um Digital Detox, besonders passende Yogahaltungen und weitere interessante Inhalte.
Du möchtest Energie tanken, deinen Körper ins Gleichgewicht bringen und wieder mehr Wohlgefühl in deiner Haut entwickeln? Dann findest du diesen Monat bei uns sicher ein passendes Angebot.
Ich freue mich auf dich!
Deine Zarah

Probestunde for free! 🙂

Lade Freunde und Bekannte jetzt kostenlos zum Yoga ein!

Falls du im Januar schon bei uns warst, hast du sie sicherlich schon entdeckt: Unsere Empfehlungskärtchen!
Du möchtest deine Mama, deinen besten Freund oder deine Nachbarin motivieren, auch mal zum Yoga mitzukommen, weil es dir so gut tut? Aber die Skepsis ist groß? 😀
Mit den Empfehlungskärtchen hast du von nun an die Chance, die Probestunde zu verschenken!
Anstatt 10€ muss der Tester keinen Euro mehr investieren. Also null Risiko! Da wird sicher der ein oder andere mitziehen.
Die Karten kannst du dir bei deinem nächsten Besuch im Studio gerne mitnehmen.
Ich freue mich schon auf dich!
deine Zarah 😍
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Achtsamkeit to go Workshop

Neues Workshop-Angebot: Achtsamkeit to go

Achtsamkeit to go Workshop – Mit Yoga zu einem achtsameren Alltag
01.02.2020 von 10:30 Uhr – 12:00 Uhr
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Kennst du das? Die Woche fliegt an dir vorbei, Tage kommen dir wie Minuten vor.. du verlierst dich zwischen den ganzen Terminen, Vereinbarungen, Deadlines und dem Haushalt.
In diesem Workshop lernst du mit verschiedenen Übungen, deine Aufmerksamkeit ganz gezielt zu leiten und einzusetzen, um zu mehr Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Diese erlernten Fähigkeiten kannst du im Alltag gut einsetzen, um die Hektik und Unzufriedenheit zu reduzieren und jeden Moment mehr zu genießen.
Gegeben wird der Workshop von unserer Yogalehrerin Kirsten, die sich besonders auf ruhige Yogastunden mit vielen Achtsamkeits-Übungen spezialisiert hat. 🥰
Es sind noch einige Plätze frei. Vielleicht ist dieser Workshop genau der kleine Anstoß, den du brauchst, um mehr Achtsamkeit, Ruhe und Zufriedenheit in deinen Alltag zu integrieren. Lass es uns probieren!

Yogalehrer-Training

Yogalehrer-Training bei green & gold 

Solltest du vor Kurzem deine Yogalehrer-Ausbildung beendet haben und noch nicht besonders viel Erfahrung im Unterrichten haben, ist unser Yogalehrer-Training genau das Richtige für dich:
In 6 Wochen zeigen wir dir praktisch und theoretisch, worauf es beim Unterrichten ankommt.
– Woche 1: Teilnahme an mind. 1 Yogastunde und 30 Minuten Einzel-Theorie-Unterricht
– Woche 2: Teilnahme an mind. 1 Yogastunde und 30 Minuten Einzel-Theorie-Unterricht
– Woche 3: Stunden-Assistenz und 30 Minuten Einzel-Theorie-Unterricht
– Woche 4: Stunden-Assistenz und 30 Minuten Einzel-Theorie-Unterricht
– Woche 5: Stunden-Leitung und Feedback-Gespräch
– Woche 6: Stunden-Leitung und Zertifikats-Übergabe
Der Preis für das 6-wöchige Training beträgt pro Person 129€.
Der Start ist jederzeit möglich und kann individuell mit uns besprochen werden.
Sollte die Besetzung dies zulassen, freuen wir uns sehr, wenn wir dir nach dem absolvierten Yogalehrer-Training die Kursleitung für mind. einen Yogakurs bei uns im Studio anbieten können.
Für die Bewerbung brauchen wir deine persönlichen Daten, dein Zertifikat der Yogalehrer-Ausbildung und den gewünschten Starttermin per Mail an: zarah@greenandgold.de
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Sweat and Smile Yoga-Specials

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SWEAT AND SMILE!

… Ist unser neuer Workshop, für alle geeignet, die im Januar 2020 die Extra-Meile laufen wollen… Hier wird sich richtig ausgepowert!

>>>Termine am Ende des Posts<<<

Du möchtest im neuen Jahr über dich hinauswachsen? Neue Ziele stecken, Grenzen überschreiten und dich einfach extrem gut fühlen? Dann bist du bei unserem neuen Workshop genau richtig!

Sweat and Smile beinhaltet sehr fordernde Yoga-Haltungen, die dich wie der Name schon sagt ins Schwitzen bringen aber gleichzeitig auch unterbewusst deine Selbstdisziplin, Energie und Willenskraft fördern.

Regelmäßiger Sport schult enorm die oben genannten Persönlichkeitsskills – du bekommst eine gewisse Routine und Konsequenz. Das wiederum überträgt sich auch auf andere Bereiche deines Lebens, wie zum Beispiel auf deinen Job. Deine Motivation wächst und du fühlst dich energiegeladener. 🏆

Achtung!– Verfall jetzt bitte nicht in Panik und beschimpfe dich innerlich, weil du vielleicht letztes Jahr nicht so konsequent warst, was den Sport betrifft oder eben nicht so fit bist wie andere. Nobodys perfect! Es ist wichtig deine Handlungen zu akzeptieren und mit dir selbst friedlich umzugehen. Das ist die beste Basis aufzusteigen. Es fängt alles in DIR an. 

Also klopf dir auf die Schulter & schenk dir selbst ein dickes Lächeln! Das wird dein Jahr! ☺️

deine Zarah 🌻

>>>Termine<<< ⚠️

18.01. 15:00 Uhr
Buchungslink:
https://www.eversports.de/widget/w/19j2cd…

25.01. 15:00 Uhr
Buchungslink:
https://www.eversports.de/widget/w/19j2cd…

Bei großer Nachfrage werden wir den Workshop auch im Februar weiterhin anbieten.

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