HOPE
Herzlich willkommen bei unserem Angebot für eine gesunde HomeOfficePausenEinheit – HOPE!
Das Arbeiten im Home-Office hat viele Vorzüge, konfrontiert die Mitarbeitenden aber auch damit, selbst eine zuträgliche Tagesstruktur zu gestalten.
Die ordnenden Abläufe einer Präsenzarbeit fallen weg. Also, regelmäßige Pausen, geregelte Nahrungsaufnahme, tja, und im Moment leider zusätzlich auch die Angebote von Bewegungs- und Entspannungsprogrammen in der Gruppe. Dies kann zu körperlichen und mentalen Schiefständen führen, die wir helfen möchten, zu vermeiden.
Das HOPE Team.
HOPE bietet gebündelt hochwertige Video-Einheiten lokaler Trainer- und Therapeutinnen in unterschiedlichen Bereichen der Prävention an. Tipps zur Ernährung, Bewegung, Entspannung und zur Stärkung der Mentalkraft, genauso wie Anleitungen aus Physiotherapie und Alexandertechnik zur schmerzvermeidenden Arbeit am Rechner stehen in der Videothek zur Verfügung.
Die Pauseneinheiten werden bewusst in kurzen, knackigen Sequenzen von ca. 15 Minuten angeboten, damit es den Home-Office-Worker minimal aufhält und maximal unterstützt, fit und gesund zu bleiben.
Du hast Interesse für dich selbst oder deine Mitarbeiter? Dann schau dich gerne in unserer Videothek um oder melde dich telefonisch bei Sigrid Reifferscheidt unter 0162 584 6315.
Von wem wird dieses Projekt durchgeführt?
Wir sind Anbieterinnen für Gesundheitsleistungen aus Mönchengladbach und dem Rheinkreis Neuss aus unterschiedlichen Bereichen: Yoga, Meditation, Qi Gong, Ernährung, Physiotherapie und Alexandertechnik.
In Kooperation mit dem Yogastudio green & gold haben wir im zweiten Lockdown das Projekt HOPE auf die Beine gestellt.
Wir wünschen dir viel Freude und Erholung mit unseren Videos.
Sigrid Reifferscheidt
Dipl. Oecotrophologin, Ayurveda-Ernährungs- und Manualtherapeutin und Gesundheitscoach (IHK)
Regelmäßige und bewusste Pausen mit Speisen aus frischen Zutaten wirken besser als Medizin! Essen muss schmecken, bekömmlich sein und uns mit guter Energie versorgen. Im Home-Office haben wir die Chance uns mit selbstgekochtem, frischem Essen zu versorgen, aber auch Aufgabe, es zu tun. Wie du das auf einfache Art angehen kannst, erkläre ich in den einzelnen Videos.
Mehr zu Sigrids Leistungen:
Gabriele Tillmanns
Heilpraktikerin (Psychotherapie) HeilprG und Burnout Beraterin, Herz Qi Gong Kursleiterin
Bewusstsein ist die Basis für ein ausgeglichenes Leben.
Mit kleinen Impulsen nehme ich Dich mit in die Bewegungen des Qi Gong, die die Lebensenergie wieder ins Fließen bringen und den Geist frei machen. Abgerundet durch mentale Motivationsimpulse für die Herausforderungen der neuen Zeit!
Gemeinsam schaffen wir ein neues ganzheitliches Bewusstsein.
Mehr Informationen zu Gabriele unter: www.bewusstsein-feelgoodcoaching.de
Kerstin Malz
Yogalehrerin (200 YTT)
Dass Körper und Geist eine Einheit bilden und psychische Prozesse körperliche Abläufe beeinflussen, ist längst nichts Neues mehr. Dennoch legen wir, insbesondere beim Sport, den Fokus häufig auf das Physische, anstatt Körper und Geist im Training zu harmonisieren. Yoga ist eine der besten Methoden genau dies zu tun.
Mehr Infos zu Kerstin: www.bodymindyou.de
Ragna Benk
Physiotherapeutin und Heilpraktikerin (Physiotherapie)
Ich bin Physiotherapeutin aus Leidenschaft!
Gerne helfe ich dir mit meinem Engagement und meinen Fachkenntnissen deine Beschwerden zu lindern. Gemeinsam stärken wir deine Gesundheit.
Denn wer sich gesund fühlt, fühlt sich wohl!
Mehr Infos: www.benk-physiotherapie.de
Ilona Rios
Tangolehrerin, zertifizierte Lehrerin der Alexandertechnik
Aus tiefer Überzeugung habe ich es mir zur Berufung gemacht, dich in deinem Berufs- und Alltagsleben für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit zu unterstützen.
Die Methode der Alexander-Technik beschäftigt sich mit dem Erkennen und Ändern von Gewohnheiten für ein bewegliches und schmerzfreies Leben.
Gerade für das lange Sitzen im (Home-) Office ist es eine ideale Denk-Anleitung. Komm mit mir in den Grundkurs!
Mehr Infos unter:
www.alexander-technik-mg.de
Beate Watkins
Zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin
Zu viele Gedanken im Kopf, zu wenig Bewegung und viel Schreibtischarbeit führen zu einem unruhigen Geist und Verspannungen, besonders im Schulter- und Nackenbereich. Ich zeige dir einfache Übungen, die wieder Beweglichkeit und Entspannung in diese Bereiche bringen.
Yoga und Meditation führen nachweislich zu mehr Gelassenheit im Alltag, reduzieren Schmerzen und schützen präventiv vor Krankheiten.
Mehr Infos unter
www.beate-watkins.de